Женские Советы

Сквош – что это такое: игра или вид спорта, как играть?

Pin
Send
Share
Send
Send


Одним из самых необычных и ярких видов спорта является сквош. Это уникальная спортивная тренировка проходит в закрытом помещении и выполняется при помощи специальных ракеток и суперлегкого мячика. Площадка, где и происходит все действие, называется сквош кортом. Подробнее о ней и особенностях самой игры мы и расскажем в данной статье.

Немного сведений о сквоше

Название данной игры напрямую связанно с использованием легкого и практически полого мяча диаметром 40 мм. По словам опытных спортсменов, данная игра умело сочетает в себе элементы бадминтона, большого и маленького тенниса. Примечательно, что первые соревнования выполнялись на примитивном сквош корте с использованием более жесткого мяча, а сама игра называлась «рэкетс».

В чем заключается суть игры?

Суть сквоша сводится к следующему: одному игроку или паре любителей необходимо при помощи ракетки направить мяч в соответствующее место. Выполняется подача. При этом он должен удариться об стену в определенном месте. Затем мяч следует снова поймать на ракетку и опять направить, но уже на другую стенку сквош корта.

Если же игрок сделает все правильно, его соперник просто не успеет достать мяч и заработать очко в свою пользу. Соответственно, при неправильном действии соперник получает преимущество в виде поощрительного очка, а вы его теряете.

Сложность заключается в том, что следует действовать быстро. Более того, в момент удара мяч может отскакивать не только от стен, но и даже пола. Причем у вас нет права на ошибку, так как аут и неправильный удар тут же принесут очко вашему сопернику. По этим же причинам победить может лишь самый выносливый игрок на сквош корте, выполняющий наиболее точные удары.

Несколько слов из истории

Считается, что первые игроки в сквош появились в аристократичной Англии. Однако точное время создания этой игры достоверно неизвестно. Так, впервые о данном виде спорта упоминалось в книге, датированной 1807 годом. В ней шла речь о нравах жителей туманного Альбиона, а на картинках были показаны заключенные, игравшие причудливыми ракетками и мячом. При этом размеры сквош корта, судя по изображению, были небольшими, а стены условными.

Пока игра превратилась в тот вид спорта, который известен нам, прошло не одно тысячелетие. За это время у сквоша поменялось не только название. Изменения претерпел и сам корт, где проходили игры. Так, помимо основных на нем стали появляться дополнительные боковые стенки. Позднее новые корты для сквоша обзавелись передней, задней и двумя боковыми стенками.

После 1970 года сквош перебрался в Америку. Через некоторое время он добрался до стран Ближнего и Среднего востока, попал в Азию. Ближе к 90-м годам в эту игру уже играли жители Германии, Австрии, России. По предварительным сведениям, к этому необычайно увлекательному виду спорта пристрастились люди из 100 иностранных государств. По результатам исследований специалистов издания Forbes, сквош был признан одним из самых полезных и здоровых видов спорта в начале 2003 года. За основу исследования принимались показатели по следующим параметрам:

  • Кардиореспираторные нагрузки.
  • Уровень мышечной силы.
  • Показатели гибкости и выносливости.
  • Вероятность получения травм.
  • Число расходуемых калорий.

Какие требования к корту?

Современное строительство сквош кортов связанно с определенными правилами. Примечательно, что габариты данного поля для соревнований были утверждены еще в далеком 1920 году. Это международные стандарты, которых следует придерживаться при строительстве подобных спортивных объектов. Итак, длина самого корта не должна превышать 9750 мм. Его ширина обязана соответствовать 6400 мм.

Далее, поле стен и пола следует расчертить в соответствии с установленными правилами для разметки. Например, линия верхнего аута должна быть начерчена на высоте 4570 мм, а нижнего – 430 мм (она, как правило, окаймляется дополнительным нарисованным бортиком с шириной 50 мм). Линию подачи нужно проводить, предварительно отмерив высоту в 1830 мм. А от пола и до вершины стенки следует нарисовать еще одну линию аута. При этом расстояние до нее составит 2130 мм. И, наконец, на боковых панелях обычно рисуются толстые наклонные линии. Они являются связующим элементом между аутами и фронтальной стеной.

Из каких материалов делается корт?

Напольное покрытие корта – натертый до блеска паркет. По словам опытных игроков, именно дерево позволяет достичь максимального амортизирующего эффекта и снизить давление на ваши суставы.

Стены помещения сделаны из особого, ударопрочного стекла. Во-первых, разбить его практически нереально, даже если приложить усилие. А во-вторых, через них удобно наблюдать за игрой профессионалов со стороны. В-третьих, стекло обрабатывается особым способом, что позволяет увеличить его устойчивость к ударам мяча. Более того, если оно все же разобьется, то попросту рассыплется на мелкие части, что снижает риск покалечиться до минимума. Именно такими особенностями и обладают сквош корты в Москве. Подробнее о них мы и расскажем далее.

Где найти корты в Москве?

Поиграть и размяться могут все жители столицы. Для этого можно, например, посетить один из клубов сети «Фабрика сквоша». Найти его реально на Лужнецкой набережной, дом 2/4, строение 23. Ее представительства есть на 5-й Кабельной улице, дом 2 и на Олимпийском проспекте, 16, строение 4.

Именно здесь и можно от души поиграть в сквош. Аренда корта в данном клубе почасовая. В стоимость также входит аренда мяча и ракеток. Интересно, что представительства сети открываются очень рано, в 7 часов утра, а закрываются не раньше полуночи. Поэтому приехать сюда стоит в любое удобное для вас время.

Корты на «Фабрике» очень просторные и светлые, рассчитанные на двух и четырех человек. Все они снабжены стеклянной задней стенкой, что открывает прекрасный обзор для зрителей. Бронировать корт можно по телефону или на месте.

Адреса «Академии сквоша» и «Мультиспорта»

В «Академии сквоша», находящейся на улице Крылатской, 10 тоже ждут любителей активного образа жизни. Примечательно, что в дневное время сюда смело можно приводить детей, начиная с 6 лет. Занятия выполняются с опытными тренерами по индивидуальной программе или в группах. Вечером корты свободны для взрослых. Для обучения следует надевать свободную спортивную одежду и нескользкую обувь. Если у вас нет специального инвентаря, не беда. Он имеется в клубе.

Мало кто знает, что самый первый корт появился в фитнес-клубе «Мультиспорт». Данное заведение находится на улице Лужники, 24, строение 10. Здесь есть сразу три корта, которые можно арендовать почасово. При этом заказ времени и инвентаря будет стоить в три раза дешевле для тех посетителей, у кого есть оплаченный годовой абонемент.

Клуб City Squash и его профессиональные корты

Этот клуб находится практически в самом центре столицы, на 5-м Донском проезде, 15, строение 7. Если вы решите сюда приехать, в качестве ориентира обратите внимание на ближайшую станцию метро под названием «Ленинский проспект». В данном клубе есть сразу три профессиональных корта, работающих с 7 утра и до 11 вечера.

Интересно, что в этом клубе есть «Ночной сквош». Он рассчитан на любителей экстрима. Как говорят любители данного вида спорта, заниматься ночью весело и необычно. В это время включаются лучи ультрафиолета и все важные линии подсвечиваются.

Отели в Греции со сквош кортом

Из-за растущей популярности сквоша специально оборудованные залы появились не только в России, но и по всему миру. Например, есть они в Греции. Поэтому, отправляясь отдыхать на родину греческих богов, предварительно узнайте об отелях, в которых имеются подобные корты. Так, на северном побережье острова Крит есть пятизвездочный отель Aldemar Hotels. Это в паре километров от центра Херсониссоса и в 20-25 км от главного аэропорта. Его адрес: 262 Kifissias Avenue, Kifissia, 145 62, Athens.

В этом отеле есть корты для большого и маленького тенниса, поле для мини-гольфа и волейбола. На территории оборудован большой тренажерный зал. Есть один зал для сквоша. Услуги инструктора и аренда спортивного инвентаря оплачиваются отдельно.

В районе живописного и красивого залива под романтичным названием Мирабелло расположился пятизвездочный отель Elounda Beach Hotel. От него до международного аэропорт Ираклиона примерно 65-70 км. На территории комплекса находятся оборудованные площадки для игры в футбол и баскетбол. Есть место для мини-гольфа. Дети могут развлекаться, передвигая огромные шахматы на большой доске. В отеле работают аниматоры, можно поиграть в сквош, теннис и бадминтон. Под сквош отведены две небольшие площадки. Предусмотрена аренда оборудования.

Одним словом, где бы вы не находились, это не повод отказываться от любимого вида спорта. В любом месте и даже отеле вполне реально найти корты для сквоша.

Что такое спорт сквош?

Многие, описывая сквош, предлагают такую формулировку – это теннис, свернутый пополам. Связано это с тем, что игру проводят в закрытом помещении, в котором игроки, стоя недалеко друг от друга и используя ракетки, по очереди бьют по мячу, чтобы тот ударялся о стену. Игра сквош пользуется огромной популярностью в Америке, Австралии, Израиле и Египте. Зародился этот спорт в Великобритании, и произошло это совершенно случайно: дети ожидали своей очереди, чтобы поиграть в теннис, и в это время били мяч о стену. Этот игровой вид спорта – сквош – считается доступным для людей любых возрастов.

Сквош – правила игры

Смысл этого спорта заключается в том, что человек должен ракеткой отбить мяч так, чтобы после него соперник не смог сделать свой удар. Чтобы понять, как играть в сквош, можно следовать таким правилам:

  1. В обязательном порядке проводится разминка, которая длится 5 мин. Она подразумевает «разогрев» мяча, то есть участники беспрерывно бьют по нему, что делает его более жестким. Если во время игры мяч порвется, тогда вводят другой, который тоже разогревают.
  2. Прежде, чем начать проводят жеребьевку, которая определяет, кто будет осуществлять первую подачу. В следующем раунде подает победитель предыдущего.
  3. Еще перед игрой в сквош участники выбирают квадрат подачи, и заработавший очко меняет его на время следующей подачи. Важно, чтобы во время подачи одна нога обязательно полностью находилась в выбранном квадрате. Если это правило не выполняется, тогда теряется подача, и она переходит к сопернику.
  4. Удары по мячу игроки осуществляют по очереди, причем бить можно как в процессе его полета, так и после удара о землю.
  5. Мяч должен не просто коснуться стены, а оказаться выше акустической панели и не попасть в линию аута.
  6. Между геймами в большинстве случаев делают перерыв на 1,5 мин., чтобы попить воды и перевести дух.
  7. Начисление очков проводится в случае, если человек совершает ошибку, например, попадает в аут или пропускает удар. Побеждает тот, кто сможет первым набрать 11 очков. Если счет сета составил 10:10, то игра продолжается, пока один из участников не будет иметь преимущество в 1 балл. В большинстве случаев аматоры играют до двух побед, а профессионалы до пяти.
  8. Сквош нуждается в судействе, поскольку часто возникают спорные ситуации. Если игрок считает, что была помеха, то он обращается к судье с апелляцией для назначения let, который одобряют, если порвался мяч или противник по конкретной причине не смог принять мяч. Когда участник грубо нарушает правила, то очко назначается противнику и это называется Stroke.

Сквош – корт

Интересен тот факт, что размеры поля, на котором играют в сквош, были утверждены еще в 1920 году. Это международные стандарты, которые не могут нарушаться: длина корта не может быть больше 9,75 м, а ширина составляет 6,4 м. Территория сквоша еще включает специальную разметку, которая также четко установлена:

  1. Линия для указания верхнего аута должна находиться на высоте в 4,57 м, а нижнего – 43 см.
  2. Линия подачи отмечается на высоте в 1,83 м. Еще одна линия рисуется от пола и до вершины стены, а расстояние до нее должно быть 2,13 м.
  3. Толстые наклонные линии должны быть нарисованы на боковых панелях, и они служат неким связующим элементом между аутами и фронтальной стеной.

Мяч для сквоша

Ошибочно полагать, что для игры в сквош можно использовать любой мяч. Его главной отличительной чертой является наличие точек и их цвет. Такие знаки используют для того, чтобы отметить силу отскока и скорость, например, если мячик для сквоша имеет две желтые точки, то это указывает, что он является медленным и у него слабый отскок. Его в большинстве случаев используют профессиональные игроки, поскольку у них большая сила удара.

Новичкам рекомендуется использовать мячи, которые имеют или одну синюю, или одну красную точку. Они обладают хорошей скоростью и лучшим, в сравнении с другими вариантами, отскоком. Полезно будет узнать, когда нужно произвести замену мяча. Специалисты утверждают, что это нужно делать после того, как сотрется логотип производителя и поверхность станет гладкой на ощупь.

Ракетка для сквоша

Выбирать ракетку нужно тщательно, уделяя внимание каждой детали. Если сравнивать ее с ракеткой для тенниса, то она будет легче. Правила сквоша допускают использование ракеток разного веса и здесь нужно руководствоваться принципом: чем тяжелее ракетка, тем сильнее будет удар. Новичкам рекомендуется начинать с малого, что позволит изучить принцип успешной игры. Вес ракеток варьируется в пределе от 120 до 210 г.

Для изготовления ракеток для игры в сквош в большинстве случаев используют алюминий или композит. Кроме этого, следует знать, что они могут иметь как круглую, так и прямоугольную форму. Внимание при выборе нужно уделить такому понятию, как баланс ракетки и он должен быть таким, чтобы ее было удобно держать в руке, и она не перевалилась «в голову», поскольку рука будет быстро уставать. Есть еще разделение по уровню жесткости и здесь нельзя сказать, какая ракетка лучше, а какая хуже, поскольку выбор должен делаться исходя из собственных ощущений во время игры и от стиля.

Сквош – экипировка

Если хочется заниматься этим видом спорта, тогда важно уделить внимание покупке не только основного инвентаря, но и экипировки, которая включает обувь, одежду и специальные аксессуары. Тренер по сквошу может дать свои рекомендации, касающиеся выбора вещей, но есть и общие принципы, которым можно следовать. Если хотите серьезно заниматься этим спортом, тогда не стоит экономить на покупке качественных вещей.

Кроссовки для сквоша

Особого внимания заслуживает обувь, которая должна быть максимально удобной и легкой, поскольку сквош является динамичной игрой, где нужно постоянно двигаться. При выборе рекомендуется следовать таким принципам:

  1. Обувь для сквоша должна быть максимально легкой, чтобы не тормозить реакцию и не становиться причиной получения травмы.
  2. Подошва должна быть немаркой, то есть не оставлять на полу черные полоски и другие следы. Выбирайте модель с резиновой подошвой, поскольку этот материал обеспечивает хорошее сцепление обуви и пола, поэтому риск скольжения сводится к минимуму.
  3. В кроссовках должна присутствовать хорошая амортизация пятки, поскольку из-за резких движений можно получить проблемы с суставами. Хорошо, если в обуви будут специальные прокладки, уменьшающие напряжение, которое получают ступни во время игры.
  4. Носок у подходящих кроссовок должен быть «дыщащим», это важно для того, чтобы нога не перегревалась, но и крепким, чтобы обувь сохранилась на много лет и не потерлась.
  5. Большое значение имеет боковая защита, которая представляет собой вставки из каучука.
  6. Что касается задника, то он должен быть жестким, поскольку это важно для защиты лодыжки от повреждений.

Одежда для сквоша

Каких-либо четко прописанных правил, касающихся одежды, не существует. Форма для сквоша идентична той, что играют в теннис, то есть главное требование к ней – максимальный комфорт. Мужчины в большинстве случаев предпочитают надевать футболку и шорты, а девушки – футболку и юбку-шорты или спортивные шорты. Кроме этого, рекомендуется надевать специальную повязку на голову и запястья, которые предназначены для поглощения пота.

Очки для сквоша

Многие новички недоумевают, зачем в помещении надевать очки, но здесь все предельно ясно. В сквоше они предназначены для защиты глаз, поскольку во время активной игры мяч может попасть в лицо, что станет причиной травмы. Чтобы этого избежать, используются специальные аксессуары для сквоша, которые должны подбираться с учетом некоторых нюансов: спортсмен должен хорошо все видеть, конструкция очков должна быть прочной, и они не должны слетать с головы.

Турнир по сквошу

Хоть в Олимпийские игры и не входят соревнования по сквошу, в разных странах проходят свои турниры. Проведением международных соревнований и другими организационными вопросами занимается Всемирная федерация сквоша – WSF. Вид спорта сквош имеет и ассоциации игроков для женщин и мужчин. Один из самых знаменитых турниров в этом виде спорта – White Nights Open. Он проходит в Санкт-Петербурге и участие в нем принимают люди из разных стран.

Отличие сквоша и тенниса

Принципиальная разница в том, что в сквоше нет сетки. Еще одно отличие: все значительные теннисные турниры проводятся на открытом воздухе, а сквош – это игра “в четырех стенах”.

В прозрачном стеклянном кубе располагается игровая площадка размерами 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м. Лицевая стенка, куда и направляют мяч, разделена на зоны снизу вверх:

  • звуковая доска или “жестянка”,
  • нижняя линия,
  • линия подачи,
  • аут.

Зона аута есть и на боковых стенках, а на задней стенке тот же аут и звуковая доска.

На полу разметка – квадраты подачи, передняя и средняя линии.

Звуковая доска издает специфический звук, когда в нее попадает мяч.

Стены куба сделаны из специального закаленного стекла. Такое же стекло используют при изготовлении хоккейных бортов.

Играют в сквош, как и в теннис, один на один или пара на пару. Используют ракетки, похожие на теннисные, и резиновые мячи, но, в отличие от теннисных, они мягче.

Как появился сквош

Первые неясные упоминания о чем-то подобном сквошу относятся к ХVI веку, когда французские дети якобы играли с мячами, отбивая их от стен ракетками.

Официальное упоминание о первых попытках играть с мячом у стены относится к 1807 году. В одной из английских тюрем заключенные придумали свой вариант тенниса – без сетки, используя для ударов высокую тюремную стену. Английские тюрьмы всегда отличались лояльностью, и руководство тюрьмы поощряло физическую активность подопечных.

Сквош начал набирать обороты, им стали увлекаться дети и взрослые, так как он не требовал специальных кортов, и можно было играть даже во дворе. В то время игра называлась “рэкетс” от слова “ракетка”.

Американцы подхватили увлечение и придали игре цивилизованный вид. В 1904 году они создали первую ассоциацию сквоша. Прародители игры – британцы – обзавелись собственной ассоциацией только в 1928 году.

Это было начало. Сквош завоевывал новые территории и в 1967 году учредили Международная федерация сквоша.

Игра популярна в 190 странах. Она входит в программу Панамериканских и Азиатских Игр, а также Игр Содружества и Всеафриканских Игр.

Правила игры в сквош

Суть игры сводится к поочередному обмену ударами ракетки по мячу каждым из игроков. Важно так отбить мяч, чтобы сопернику было трудно нанести ответный удар. Нужно, чтобы мяч попал в зону между звуковой доской и линией аута. Бить можно не только по лицевой стене, но и по другим стенкам. Исключение составляет подача – это всегда удар по лицевой стене.

Игра начинается с жеребьевки – вращения ракетки, которая напоминает игру в “бутылочку”.

Подающий выбирает правый или левый квадрат подачи, а после каждого результативного удара квадрат меняется. Бить по мячу можно и с лета, и с первого отскока мяча от пола. Удар после второго отскока не засчитывается.

Наиболее предпочтительной для успешной игры считается центральная зона или зона Т. После удара игроки предпочитают возвращаться в центр, так как там легче контролировать площадку и наносить результативные удары. Важно обладать умением изменять полет мяча в самый последний момент – это затрудняет игру соперника и позволяет игроку набирать вожделенные очки.

В зависимости от регламента, игра может состоять из трех или пяти сетов. В основном счет ведется до 11 очков. При равном счете в конце игры, продолжают играть до 12 или 13 очков. Побеждает тот, кто первым наберет установленное количество очков. Очко не засчитывается, если мяч коснется одежды или ракетки игрока до очередного удара соперника.

Учитывая размеры игровой площадки, помехи нередки, и в случае протеста очко переигрывается. А если соперник загораживает линию удара или препятствует замаху ракетки, он теряет очко.

Как выбрать ракетку для сквоша

Для начала не покупайте дорогую ракетку. Она может вам не подойти, сломаться от энтузиазма или неправильного удара по мячу, например, когда мяч летит “впритирку” к стене. На первых порах остановите выбор на ракетке весом до 150 граммов.

Обратите внимание на показатель баланса. Он указывает, куда смещен центр тяжести ракетки. Для начинающих предпочтительнее ракетки с нейтральным балансом – 350-360 мм. В процессе совершенствования вы поймете свои сильные и слабые стороны и будете совершать выбор осознанно.

По форме головы ракетки бывают каплевидные и овальные, тут тоже требуется практика, чтобы понять, какая форма позволит вам играть эффективно. Площадь головы ракетки может влиять на игру. Чем больше площадь, тем лучше попадать по мячу, но, с другой стороны, это провоцирует сильные удары и легко потерять контроль над игрой.

Струны ракетки – уязвимая ее часть. Основные параметры – толщина и натяжение. Ракетка с тонкими струнами обеспечит сильный удар, но такая струна и порвется быстрее. А принцип тот же: сильнее удар – хуже контроль.

И еще один совет: не выбрасывайте ракетку, если порвалась струна. Дешевле сделать перетяжку.

Чем полезен сквош

Игра быстрая, динамичная, требующая немалой физической подготовки и выносливости. Играя в сквош, вы улучшаете обменные процессы, теряете калории, а с ними и лишний вес. Специалисты приравнивают игру в сквош к двум часам тренировки на беговой дорожке и утверждают, что он более полезен, чем фитнес. За час вы израсходуете около 1000 калорий.

При игре в сквош тренируется все мышцы тела.

Физическая активность благотворно влияет и на сердечно-сосудистую систему: потребляя больше кислорода, вы улучшаете вентиляцию легких, повышается тонус сосудов, а это благотворно сказывается на общем состоянии.

Играть или не играть

Сквош – игра, пока не очень популярная в России. Профессиональный сквош все еще остается элитным и дорогостоящим. Журнал “Форбс” обратил на него внимание, назвав “самым здоровым видом спорта”.

Эта игра демократичная – играть в сквош могут и дети, и взрослые. Если у вас нет возможности присоединиться к профессионалам, бейте по стенке мячом в свое удовольствие!

Основные преимущества сквоша

МАССОВОСТЬ

Сквош – это игра для всех. Он одинаково интересен и мужчинам и женщинам, молодым и пожилым людям. Он доступен людям не только разных возрастов, но и разной степени физической подготовки.

ДОСТУПНОСТЬ

Сквош не требует длительного обучения, дорогостоящего оборудования и экипировки. Сквош имеет простые и понятные правила игры. В сквош можно играть в любую погоду и тренироваться круглый год.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Сквош – это эффективная и привлекательная форма выполнения физических упражнений, очень полезных для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличения гибкости и укрепления мышц всего тела. Он великолепно развивает и тренирует координацию движений, тактическое мышление и скорость реакции.
На сегодняшний день сквош – один из самых быстро растущих и развивающихся видов спорта в мире. Это объясняется тем, что люди хотят вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и проводить свой досуг с пользой. Но, к сожалению, режим работы и темп современной жизни не позволяет нам тратить много времени для поддержания физической формы.

ИНТЕНСИВНОСТЬ НАГРУЗКИ

Всего 30 минут игры обеспечивают внушительную разминку и разогрев тела. За час интенсивной игры сжигается более 1000 калорий – это больше, чем при занятиях боксом, греблей, теннисом, гимнастикой, плаванием или ездой на велосипеде. Для сравнения в большом теннисе за час сжигается 400 калорий. Игровой момент в сквоше (85-90%) в несколько раз превышает таковой в теннисе (25-30%), т.к. мяч постоянно «под ногами». Скорость полета мяча достигает 230 км/час (Джон Вайт, Шотландия).

СОСТЯЗАТЕЛЬНОСТЬ

Сквош – это стремительная и активная игра на точность и выдержку в небольшом закрытом пространстве корта. Сквош – это Игра, а люди любят игры. Любители принимают участие в соревнованиях не столько для победы, сколько для проверки своих способностей, укрепления духа и получения заряда бодрости. Состязания профессионалов требуют исключительной физической подготовки и незаурядных способностей. Профессиональный игрок в сквош должен иметь скорость спринтера, выносливость марафонца, гибкость гимнаста, координацию фехтовальщика, мышление шахматиста.

ЗРЕЛИЩНОСТЬ

Огромное удовольствие сквош доставляет болельщикам и зрителям. Самые престижные соревнования проводятся на полностью стеклянных кортах. Вооруженные ракетками игроки азартно гоняют мяч внутри корта – прозрачного, ярко освещенного аквариума. Кто хоть раз это видел – зрелище завораживающее! Корты последнего поколения разработаны с учетом телевизионных требований, с применением инновационных разработок. Турниры собирают многотысячные аудитории болельщиков и по накалу страстей не уступают футбольным матчам.

ОБЩЕНИЕ

Во всем мире сквош активно используется бизнесменами и политиками для личных встреч и обсуждения различных вопросов за пределами офисов. Большая нагрузка с минимальными затратами времени - идеальный спорт для живущего в городе человека! Отличный способ разгрузить мозги и нагрузить мышцы.

3. Немного истории: как появился сквош

Впервые упоминания о сквош встречаются в книге 1807 года, где иллюстрируется быт жителей Лондона. Неопасным преступникам, таким как заключенные высшего класса Лондонской долговой тюрьмы, было разрешено играть в похожую игру «Rackets» (ракетки), которая считается прародителем игры Сквош. Игра в ракетки заключалась в отбивании мяча о стены тюрьмы, что являлось для заключенных одним из способов времяпровождения, физических упражнений и тренировок.

Игра в Ракетки в Королевской тюрьме Theodore Lane RACKETS BEING PLAYED AT KING'S BENCH PRISON, published in London, 1827, 1930cm.*

Название "Сквош" впервые встречается в литературе 1890 года, где описывается, что в 1830 году в одной из школ загородного Лондона был сооружен корт для такой игры.

Ученики школы, которые ожидали своей очереди на открытый ракеточный корт просто от скуки отбивали мягкий мяч на площадке, которая была окружена четырьмя стенами. Мягкий мяч появился, потому что в школе было запрещено играть о стены твердыми теннисными шарами, но администрация дала разрешение, при условии что это будут мягкие резиновые мячи. Так возник новый вид спорта - Сквош.

Студенты Harrow School

Официально принято считать, что Сквош был изобретен лондонскими студентами - не комильфо, наверное, связывать изобретение игры с тюрьмой)), аналогично как и проводить аналогию 8 марта с первыми демонстрациями женщин, открыто продающих свое тело.

4. Почему игра называется "сквош"

Первые игроки использовали резиновые шарики из натурального каучука, которые легко поддавались деформации и сплющивались, когда ударялись о стену. Именно из -за большого количества мячей, буквально расплющенных о стену возникло и название "сквош" от англ. squash - "расплющенный", "раздавленный"

др. значение слова squash - тыква или патиссон))

На самом деле, современные мячики для игры в сквош действительно очень мягкие, существенно меньше по размеру чем мячи для тенниса. Но конечно, они не расплющиваются о стену - технологии шагнули вперед

5.Менее чем за 200 лет в Англии сквош буквально расползся по всему миру

По данным Всемирной федерации сквоша сегодня в сквош играет более чем 25 миллионов людей, существует приблизительно 50 000 кортов по всему миру в 185 странах.

Вот как это выглядит в некоторых странах мира:

Проведением международных соревнований по сквошу занимаются три организации — Ассоциация профессиональных игроков-мужчин, Ассоциация профессиональных игроков-женщин и Всемирная федерация сквоша.

Сильнейшие игроки — Англия, Пакистан, Египет.

6. Сквош может стать в 2020 году Олимпийским.

Сторонники спорта лобируют включение игры в сквош в Олимпийский игры.

Оргкомитет Олимпийских игр 2020 года, которые пройдут в Токио, обнародовал шорт-лист новых видов спорта, которые могут пополнить олимпийскую программу с 2020 года. В него вошли боулинг, софтбол и бейсбол, карате, сквош, скалолазание, серфинг, катание на роликовых коньках и ушу. Окончательное решение по этим видам спорта Международный олимпийский комитет примет в августе 2016 года.

7. Сквош - самый здоровый вид спорта

В 2003 сквош был признан самым здоровым спортом по версии журнала Forbes, основными критериями определения были кардиореспираторная нагрузка, мышечная сила, гибкость, выносливости, количество израсходованных калорий, и риск получения травмы:

8. Час сквош может сжечь 600-1000 калорий.

Сквош обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы. За один час в сквош, игрок может израсходовать приблизительно от 600 до 1000 калории пищи, что больше чем плаванье, бег и велосипед.

9. В мире есть несколько открытых сквош кортов

Открытых кортов существует не так много, но все же они есть: один из таких находится в Берлингтон, штат Вермонт США:

10. Современные турнирные сквош корты:

А вот так это выглядело всего лишь менее 50 лет назад (1971 год)

Посмотреть как выглядят киевские сквош-корты, выбрать для себя оптимальный вариант зала для игры в сквош из расчета времени, месторасположения и стоимости аренды сквош-корта вы можете в нашей подборке скош-кортов в Киеве:

Категория: Росчерк пера 02

Сквош – довольно распространенный и престижный вид спорта, который даже претендует войти в программу Олимпийских игр. Он появился еще в 19 веке в Англии и является прямым родственником ракетных игр – большого тенниса и бадминтона, ведь его главные снаряды – ракетка и мячик.

Играть в него можно вдвоем, а можно парами. Но главное условие – закрытое помещение. Именно поэтому англичане так любят этот вид спорта, ведь ним можно заниматься независимо от переменчивой британской погоды.

В чем суть?

Как же играть в сквош? Его цель довольно проста – вам необходимо ударять по мячу ракеткой таким образом, чтобы ваш соперник не смог его отбить после вашего удара.

Но и тут есть свои правила.

  1. Мяч должен коснуться стены выше акустической панели, но не попасть в линию аута.
  2. Ударять по мячу нужно по очереди. Бить разрешается в процессе полета шара или после того, как он удариться об землю.
  3. Очки насчитываются игроку тогда, когда соперник ошибается и пропускает удар. Игрок, первым набравший 11 баллов считается победителем. Если счет предыдущего сета составил 10:10, то игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не получит преимущество в 1 очко. Аматоры сквоша играют до 2 побед, а профессионалы до 5.
  4. Перед игрой игроки тянут жребий. Тот, кому повезло, подает первым. После этого подающим является тот, кто выиграл гейм.
  5. Также перед геймом игроки выбирают квадрат подачи. Тот, кто зарабатывает очко, меняет его на время следующей подачи.
  6. Особое внимание также уделяется постановке ног игроков. Хотя бы одна из них должна полностью стоять в квадрате подачи. В случае невыполнения этого требования подача теряется, и игрок, в отличие от игры в теннис, не имеет права на повторную попытку.

Набор игрока

Теперь давайте разберемся, что понадобится, если вы решили сыграть в сквош? В первую очередь ракетка и мяч. Внешне мячи не отличаются друг от друга, но на каждом из них можно увидеть цветную метку, которая указывает на уровень упругости (скорости).

Очень медленный обозначается двумя желтыми точками, медленный – зеленой или белой, мяч средней скорости – красной, быстрый – синей. Также стоит знать, что перед геймом мяч нужно разогреть, иначе прыгать он будет хуже. Причина кроется в специальной жидкости, находящейся внутри, которая, нагреваясь, делает его более «прыгучим».

Корт для игры в сквош также имеет свои определенные размеры. Они были установлены еще в 1920 году, и до сих пор не менялись. Его длина должна быть равна 32 футам, а ширина – 21 футу.

Кардинальное изменение игры произошло тогда, когда задняя стенка корта стала изготавливаться из стекла. Это привлекло большое количество зрителей, которые в результате становились клиентами спортивных клубов.

Будьте осторожны!

Но так как сквош является очень энергозатратным видом спорта, и приносит реальную пользу при 150 ударов сердца в минуту, то существуют и некоторые противопоказания, среди которых:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • грыжа позвоночника,
  • заболевания суставов.

Сквош – очень увлекательная игра, которая здорово разогревает азарт и дух соперничества. К тому же, подобные занятия во всем мире являются отличным предлогом, как для деловых, так и неформальных встреч. А для тех, кто живет в динамичном ритме современного мегаполиса, и не располагает большим количеством времени для физических нагрузок, сквош станет отличным вариантом для выплеска эмоций и ментального отдыха.
Источник:

Смотрите видео: Правила игры. Как играть в сквош? (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com